New Delhi: Erektil dysfunksjon, impotens eller ofte kjent som ED er et veldig vanlig problem som menn over hele verden møter. Rundt mer enn 10 millioner menn, også i India, lider av problemet. Erektil dysfunksjon er manglende evne til å få eller holde ereksjon hos menn, for tilfredsstillende samleie. Erektil dysfunksjon setter også menn som lider av det i fare for andre problemer som hjerteinfarkt, hjerneslag eller sirkulasjonsproblemer i bena. Psykologisk kan tilstanden føre til lav selvtillit, nedsatt personlige forhold til partneren og ellers, og kan også føre til psykiske lidelser som depresjon og angst.
Årsaker til erektil dysfunksjon inkluderer redusert eller feil blodstrøm, problemer i nervesystemet, eller når det er en slags hormonell forstyrrelse i kroppen. Andre fysiske og psykologiske årsaker inkluderer sykdommer som diabetes, høyt kolesterol, høyt blodtrykk, angst, depresjon, frykt for intimitet, etc. Hvis du, partneren din eller noen du kjenner, lider av ED, kan disse hjemmemedisinene hjelpe. Hjemmemedisiner eller naturlige behandlinger for erektil dysfunksjon anbefales, da medisiner kan føre til bivirkninger. I følge en rapport fra EverydayHealth, skjer bivirkninger av visse stoffer med minst halvparten av folket som tar dem, og til og med 90 prosent av disse menneskene.
Øvelser
Trening er en av de mest naturlige måtene å redusere effekten av ED. Bekkenbunnsmuskler som Kegel-øvelsene er forbundet med gravide som prøver å styrke bekkenområdet, men kan også være nyttige for menn med erektil dysfunksjon. For å finne bekkenbunnsmusklene, stopp midtstrømmen neste gang du urinerer. Musklene du bruker i dette, er de du må fokusere på. Stram og hold disse musklene i fem sekunder, og slipp den. Prøv å gjøre 10 til 15 repetisjoner på en dag. Det kan være vanskelig i utgangspunktet, men vil bli lettere med tiden.
Livsstilsendringer
I følge en studie publisert i mai 2014 i Journal of Sexual Medicine, kan noen menn reversere erektil dysfunksjon ved å følge en sunn livsstil. Å slutte å røyke, drikke og sove ordentlig er en del av livsstilsendringene som kreves. Menn som lider av ED bør også jobbe med å gå ned i vekt hvis de er overvektige, og følge et sunt kosthold og treningsrutine. Andre øvelser enn kegeløvelser kan også bidra til å reversere tilstanden.
Akupunktur
Akupunktur regnes som en av de naturlige behandlingene som mennesker som lider av erektil dysfunksjon kan velge. Mens det er begrenset forskning på effektiviteten av akupunktur som et middel mot erektil dysfunksjon, fant en studie publisert i Journal of Alternative and Complementary Medicine i 2013 at akupunktur kan være gunstig for menn som lider av erektil dysfunksjon som en bivirkning av antidepressiva, inkludert selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI) og serotonin noradrenalin reopptakshemmere (SNRI).
Rød ginseng
Rød ginseng regnes som en av de mest populære hjemmemedisinene for ED. Det er en av de få hjemmemedisiner som har vist resultater i å forbedre erektil dysfunksjon. Det hjelper med å forbedre nitrogenoksidproduksjonen, samtidig som det forbedrer blodstrømmen. Uregelmessig eller mindre blodstrøm er en av årsakene til impotens, og derfor kan inntak av rød ginseng bidra til å redusere effekten.
Granateple juice
Granateplejuice er et mer naturlig hjemmemedisin som kan hjelpe deg med å takle erektil dysfunksjon. Granateplejuice er en antioksidant og hjelper til med å forebygge og behandle aterosklerose. Åreforkalkning er en tilstand som fører til innsnevring av blodkar og kan føre til impotens.