Yoga er et helbredende system av teori så vel som teknikk. Det er en blanding av pusteøvelser (pranayama), fysiske stillinger (asana), dyp avslapning (yoga nidra) og også meditasjon (dyana), praktisert i mer enn 5000 år.
Mens yoga utviklet seg som en religiøs metode i hinduismen, har den vestlige verden faktisk utvidet seg som en slags fysisk, mental, mental og også åndelig teknikk. Mye av yogateknikkene i den vestlige yogaen har lite eller ingenting å gjøre med hinduismen, men er bare en metode for å holde alle nivåer av mennesket, i form og sunn, så vel som dette er bare en del av det brede synet på yoga. Gjennom yogametoden gjør vi oss kjent med tilknytningen mellom vår åndelige, psykologiske, emosjonelle og også fysiske grad. Denne bevisstheten fører oss gradvis til en forståelse av de mye mer subtile områdene av vår tilstedeværelse.
Yoga teknikk stopper visse sykdommer og sykdommer ved å holde energi meridianene (nadis) åpne, så vel som livsenergi (prana) i bevegelse. Yoga er tenkt på en kropps-kroppsbehandling som brukes til å redusere helse- og velværeeffekten av generalisert stress og angst.
Les også: Pet ke charbi kaise kam karen
Lab-tester har bevist yogienes økte kapasitet til bevisst å regulere frie eller ukontrollerte funksjoner, som temperatur, hjerterytme og også høyt blodtrykk.
Yoga fungerer både som en lindrende og forebyggende terapi. Ifølge medisinske forskere oppnår yogabehandling suksess som et resultat av balansen utviklet i de bekymrede så vel som endokrine systemene som direkte påvirker alle de forskjellige andre systemene, så vel som kroppens organer i kroppen.
Rutinemessig teknikk med gaver (asanas), pusteøvelser (pranayama), dyp fritid (yoga nidra) og også meditasjon, kan hjelpe så forskjellige plager som: surhetsgrad, allergiske reaksjoner, Alzheimers sykdom, anemi, temperament, angst, leddgikt, astma, ryggsmerter, luftveissykdommer, kreft, gjentatt belastningsskade, kronisk tretthet, kolitt, akutt rhinitt, uregelmessighet i tarmen, klinisk depresjon, diabetes, epilepsi, øyeproblemer, ansiktsrynker, gastrointestinale forhold, frustrasjoner, halsbrann, hemorroider, lever sykdom, hypertensjon, hypertensjon, immunsvikt, impotens, overgangsalder, menstruasjonskramper, migrene, utallige sklerose, muskeldystrofi, nervøs spenning, overdreven vekt, osteoporose, prostata, forsterkning, isjiasnervesmerter, hudproblemer, hvilepné, glideskive, sterilitet, tetthet, spenning, søvnløshet, rus, problemer med skjoldbruskkjertelen, nyrestein, stamming så vel som stamming, urinveislidelser for kvinner, vaginale infeksjonerog også mye mer…
Fordeler for det fysiologiske nivået (Annamaya – Pranamaya Kosha).
Øker fleksibiliteten. Kurer og beskytter også mot betennelse i ledd – Yogastillingen (asanas) virker på kroppens forskjellige ledd, inkludert de leddene som vi aldri bruker. Ved å utøve yogastillinger kan vi oppleve en eksepsjonell økning i allsidigheten i ledd, sener og også sener. Yoga er trening og fritid kombinert, og dette er også den perfekte formelen mot artritt. Yogas bevegelser med sakte bevegelse og mild belastning når dypt inn i strukne ledd. I tillegg eliminerer de enkle strekkene sammen med dype pusteøvelser stresset som binder opp muskulaturen og strammer også leddene ytterligere.
Kurer og stopp smerter i ryggen – Ryggsmerter er den vanligste grunnen til å se etter klinisk oppmerksomhet i Vesten. Yoga har konstant blitt brukt til å kurere og beskytte mot nakke- og ryggsmerter ved å forbedre seighet og fleksibilitet.
Massasje til alle de indre viktige kroppsorganene i kroppen – Forskningsstudie har faktisk vist at yoga gaver er den eneste aktiviteten som masserer hver eneste av de indre kjertlene og også organer i kroppen, og dette fremmer sunnhet og velvære. Anulom vilom praksis
Full avgiftning – Yogastillinger (asanas) hjelper til med å utvide muskelvev og ledd forsiktig, slik at du får optimal blodtilførsel til forskjellige deler av kroppen. Dette hjelper til med å skylle giftige stoffer ut av kroppen. Dette resulterer i fordeler som utsatt i aldring, og gir kraft samt en eksepsjonell glede for alltid.
Fantastisk toning av muskelvev – Yoga-teknikk kan øke muskelmassen som har blitt slapp og svak.
Tilfør likevekt i nervene – yoga er en fantastisk slags formidling i bevegelse som kan stabilisere nervesystemet.
Reduksjon av stress og angst – Fordi yogatrening er en sakte og mild treningsform kombinert med pusteøvelser, kan det lette kroppsstress.
Behandling og unngå åndedrettsproblemer og bronkialastma.
Ulike studier har verifisert de gunstige effektene av yoga for pasienter med pusteproblemer. Leger har funnet at utøvelsen av asanas i blanding med pusteøvelser og også meditasjon gjør behandlingen av astma mye mer effektiv. Det er i tillegg bevist at astmaanfall vanligvis kan unngås ved yogaøvelse uten å ta medisiner i betraktning. Individer som trener yoga har bedre mulighet for å tilegne seg evnen til å kontrollere pusteproblemene. Ved hjelp av yogiske pusteøvelser er det mulig å håndtere et angrep av ekstrem kortpustethet uten å måtte søke medisinsk hjelp.
Hypertensjon (høyt blodtrykk).
Yogastillingen, yogisk pust (pranayama) så vel som de dype fritidsmetodene (yoga nidra), som er standardelementer i yoga, har en stor plikt til å spille i behandling eller unngåelse av høyt blodtrykk, samt minimere kravet til høyt blod trykkmedisiner for folk som har å gjøre med det.
Smertebehandling.
Konsentrasjon gjennom yogastillinger, pusteøvelser, dype avslapningsstrategier og meditasjon kan i tillegg bidra til å redusere ubehag. Det antas at yoga reduserer smerte ved å hjelpe sinnets ubehagssenter med å regulere det portkontrollerende systemet i ryggraden og utskillelsen av naturlige smertestillende midler i kroppen.
Vektreduksjon.
Yogisk praksis som reduserer angst, har ofte en tendens til å minimere nødforbruk. Normal yoga-praksis kan hjelpe til med vektkontroll, av den grunn at noen asanas øker sakte bevegelige kjertler for å forbedre deres hormonelle sekresjoner. Der spesifiseres asanas, for eksempel skulderstativet (Sarvangasana) eller den tilstedeværende fisken (Matsyasana), som er rettet mot skjoldbruskkjertelen. Denne kjertelen har en utmerket effekt på vekten vår siden den påvirker kroppens stoffskiftepris. Fettmetabolismen er også forbedret, så fett omdannes til muskler og også kraft, og vi har bedre muskelvevetone samt et større vitalitetsnivå.
I tillegg øker teknikken med "yogisk pust" (yogisk dyp pusting) oksygeninntaket til kroppens celler, bestående av fettcellene. Dette fører til økt oksidasjon eller oppbrenning av fettceller.
Fordeler for den psykologiske graden (Pranamaya – Manomaya Kosha).
Selvbevissthet.
Yoga-praksis øker selvbevisstheten. Yoga-utøveren lærer å handle i motsetning til å reagere. De begynner å regulere sine følelser, så vel som å oppdage å være bevisste, leve øyeblikket, for tiden og ikke i fortiden eller i fremtiden.
Tillit.
Selvtillit, eller lav selvtillit, er noe Yoga ser etter å eliminere via teknikkene. Noen med nedsatt selvtillit kan avstå fra jobben på riktig måte eller blir lett slitne, irritable og også tøffe. En som teknikker yoga begynner å tenke dypt i seg selv og i de ekstraordinære potensialene, som de har innenfor.
Vitalitet og også justering av humør.
Alle som praktiserer yoga over en periode, rapporterer en gunstig effekt på både deres ytre utseende og styrke. Yogiske holdninger med pusteøvelser har faktisk vært til stede fordi de har et forfriskende resultat på fysisk energi samt forbedret humør.
Fordeler for den mentale graden (Manomaya – Vijnanamaya Kosha).
Psykologisk harmonisering.
En vanlig pustepraksis (pranayama) i yoga er de "alternative neseborene som tar pusten" (Nadi Shodhana Pranayama). Elektroencefalogram (EEG) studier av hjernens elektriske impulser har vist at å puste med ett nesebor forårsaker hevet aktivitet på motsatt side av sinnet. Den vanlige teknikken til forskjellige nesebor bidrar til å forbedre samspillet mellom høyre og venstre side av sinnet.
Fordeler for det åndelige nivået (Vijnanamaya – Anandamaya Kosha).
Selvkunnskap.
Yogisk ideologi og teknikk forårsaker økt selvkunnskap. Denne dyktige ekspertisen er bare den åndelige siden av yoga-praksis, som har som mål å utvide "Viewer" og øke forståelsen av selvets natur.
Å kjenne selvet, betrakteren, som er en ekte slags forståelse, har en tendens til å gå seg vill i den travle hastigheten i våre hverdagsliv og også søke etter ønsker. Å avdekke Selvet i oss er utvilsomt den mest verdifulle åndelige verdien i livet vårt.